本書以簡單易懂的文字和表格呈現，提倡只要早上起床後吃定量的香蕉並喝白開水，三餐可以正常的進食，不需忍受餓肚子的痛苦，也不用刻意不吃白飯，就算吃下午茶也沒關係，只要不暴飲暴食，輕輕鬆鬆就可以達到健康減肥的效果。
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神奇！巴娜娜 香蕉早餐減肥法
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本書在日本狂銷熱賣突破10萬本，作者將本身減肥歷程與經驗集結成書，以健康減肥為訴求，詳細的將 減肥相關的常識以簡單易懂的文字和表格呈現，提倡只要早上起床後吃定量的香蕉並喝白開水，三餐可以正常的進食，不需忍受餓肚子的痛苦，也不用刻意不吃白 飯，就算吃下午茶也沒關係，只要不暴飲暴食，輕輕鬆鬆就可以達到健康減肥的效果。「不用克制」、「不用花大把鈔票」、「不需花額外的時間」、「胸部或許會 變大」、「解除便秘」、「皮膚變得滑嫩」，香蕉減肥法好處多多！
作者簡介
哈麻吉。（渡邊仁）香蕉早餐減肥法提案者
1977年出生於東京都澀谷區。芝浦工業大學畢業後，進入凸版印刷株式會社，從事IC卡的促銷工作。在父親COPD（肺氣腫）突然發病的機緣下，開始對 預防醫學懷抱著興趣。日後與澄子一同進入日本身體照護學院就讀，習得經絡按摩、芳香療法、心理諮商及基礎預防醫學等。對預防醫學的推廣深感興趣；2006 年開始以社交網站mixi為中心，推廣澄子所構思出來的香蕉早餐減肥法。他的免費線上諮詢活動及超過250件的成功報告引起話題討論；2007年，受到健 康雜誌為文報導六次。
渡邊澄子 香蕉早餐減肥法發想者
1977年生於大阪府弁天町。 京都藥科大學畢業後，曾經擔任製藥公司的MR（醫藥專業行銷人員），從事醫藥品原料進口販賣及醫藥品開發業務。後來在藥局擔任藥劑師。對語言學習、文化交 流感興趣，曾在世界上10個以上的都市體驗過寄宿生活。在北京學習以中國醫學為基礎的家庭料理時，深切感受到飲食與營養素的重要性。和丈夫（哈麻吉。）一 起學習經絡按摩、芳香療法。並一邊身體力行瑜珈、自力整骨，一邊持續鑽研預防醫學。
來自哈麻吉。的話
大家好！我是「香蕉早餐減肥法」的提案人哈麻吉。
很高興能夠透過這本書與你相遇。
在這之前我也挑戰過各式各樣的減肥法，經歷一次又一次的失敗與挫折。根據我這些痛苦的經驗，還有身為藥劑師的太太澄子對於預防醫學的研究，神奇香蕉早餐減肥法於焉誕生。
這是一種以「能夠輕鬆不勉強持續執行」為首要條件的減肥法，對於一些認為減肥是種苦行的人來說，或許會對我接下來要介紹的方法感到不可置信。
想贏得這些人的信任，首要條件就是要舉出１００個成功的案例。２００６年７月，為了讓更多人了解香蕉早餐減肥法，我在ＳＮＳ社交網站mixi上開闢了 「朝□□□□□□□。（香蕉早餐減肥法）」的社群版，一直到２００７年12月的１年半期間，以這個社群版為主，總共收到了２５０件以上的成功報告。自此， 這項消息便登上了健康雜誌，還獲得廣播節目的介紹。至２００８年１月為止，成功報告超過了３００件，海外媒體也有專文報導等等，讓人看見了令人欣喜的發 展。
即使只多了１個人能和我一樣親身體驗香蕉早餐減肥法，而從此脫離減肥的苦海，這對我們夫妻倆而言，都會是一種無上的喜悅。
此外，香蕉早餐減肥法最大的優點，就是可以透過網路向我和減肥成功的人提出詢問，有不明白或是困惑之處，都歡迎洽詢。藉由書籍和網路的連動，若能讓大家充分應用「神奇香蕉早餐減肥法」的話，那就太棒了。
哈麻吉。
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